Умор, ментална магла, недостатак концентрације и честе промене расположења често се погрешно приписују стресу или недостатку сна. Међутим, у многим случајевима, у основи ових симптома лежи недостатак одређених витамина.

Витамин Б12 игра кључну улогу у производњи енергије и функционисању нервног система. Његов недостатак може довести до умора, раздражљивости и чак благих когнитивних поремећаја. Фолна киселина (витамин Б9) такође утиче на ментално здравље и расположење.

Витамин Д, који углавном добијамо путем сунчеве светлости, директно утиче на серотонин — хормон расположења. Његов недостатак, посебно током зимских месеци, може довести до осећаја безвољности или благих облика депресије.

Одржавање енергије и емоционалне стабилности подразумева не само добар сан и физичку активност, већ и уравнотежен унос хранљивих материја. Ако се осећате „исцрпљено без разлога“, можда је време да проверите статус витамина у организму.