Вид је једно од најдрагоценијих чула, али често га узимамо здраво за готово. Када се појаве замагљен вид, осетљивост на светлост или суве очи, ретко помислимо да узрок може бити у нашој исхрани.

Витамин А је најпознатији по својој улози у одржавању здравља очију — његов недостатак може довести до сувоће рожњаче и смањене способности вида у условима слабије осветљености (ноћно слепило). Омега-3 масне киселине, иако технички нису витамини, неопходне су за подмазивање ока и могу смањити симптоме синдрома сувог ока.

Витамини Ц и Е као антиоксиданси штите очи од оштећења изазваних слободним радикалима, који се повезују са дегенерацијом жуте мрље и катарактом.

Уколико осећате честе сметње у виду, важно је обратити пажњу не само на спољашње услове већ и на нутритивни унос који може играти велику улогу у очувању здравља очију на дуге стазе.